孕婦可以經常去散散步，但孕婦能去跑步嗎？孕婦跑步別有什么危險呢？那么孕婦適合做什么運動呢？一起來看看吧！
前不久陳意涵挺著大肚子跑步的圖片上了熱搜，她已經有5個月的身子了 ， 卻用每公里6′44″的平均速度 ， 半小時左右跑完了5.5公里 。很多網友驚呼自己不懷孕的時候也達不到這個神速啊 ， 真的是太牛了！
小編也咨詢過常年跑步，有一定了解的朋友，他們說這個速度是有一段時間訓練基礎的女性比較正常的配速，如果沒有經常跑步 ， 偶爾一次 ， 還是偏快的 。
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【孕婦能跑步嗎 孕婦適合做什么運動】 也有不少網友表示擔心 ， 孕婦能做這種特別耗體力的激烈運動嗎？陳意涵的心未免太大了點吧，很不安全呢，懷孕后不是應該靜養嗎？然后舉例說了想當年伊能靜不知道自己懷孕了 ， 跑完3公里之后下體出血，還以為是來大姨媽了 。不過還好寶寶沒出事 。
其實孕婦能不能跑步這件事不能一概而論，具體要看孕婦自己是不是常年堅持鍛煉，是否有一定的底子 。比如陳意涵 ， 之前參加綜藝節目，在國外晨跑輕輕松松12公里，開心不開心都要跑步，她這也不是第一次在孕期跑步了 。所以說孕期能不能跑步跟準媽個人體質、胎位等因素都有關系 。
科學角度來看，孕期做運動需要關注腹壓 ， 隨著月份的增長，子宮也會慢慢變大，腹部承受壓力大，加上運動時產生的震動，都會增加子宮韌帶、盆底肌的負荷 。如果腹部感到明顯不適，肯定這種運動是不適合自己的 。
當然這也不意味著女人懷了孕就只能在家歇著啥也不做，孕中期3~8個月左右最好進行適當運動 ， 比如游泳、瑜伽、散步等 ， 都是很好的選擇 。具體自己適合哪一類運動 ， 還可以到時咨詢醫生 。
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