韭黃豬腰食材：韭黃100g,豬腰1個,食油、鹽、姜、味精等適量 。
做法：
1、將韭黃洗凈切成小段 ， 豬腰洗凈切成薄片 。
2、將食油放入鍋內,置明火上，油八成熟時，先放入豬腰，炒透后放入韭黃、姜絲，韭黃熟后 ， 加鹽、味精調味后取出即成 。
功效：此方適應于腎虛耳鳴、腰痛、慢性腰肌勞損、盜汗 。
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2金針菜豬肉食材：金針菜50g,瘦豬肉150～200g,醬油、豆粉、鹽、味精等適量 。
做法：
1、將金針菜、瘦肉洗凈，一起放在砧板上 ， 用刀剁成肉醬 ， 加入醬油、鹽、豆粉、味精等調味品，攪拌均勻，放入碟內攤平 。
2、將碟放入蒸鍋內,隔水蒸熟 。
功效：有補血、養腎等功效 ， 適用于腎虛腰痛、腎虛耳鳴等癥 。
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3枸杞豬腎粥食材：枸杞子10克 ， 豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克
【孕婦腎虛耳鳴怎么食補】 做法：
將豬腎去內膜、切碎，枸杞子、粳米洗凈，加水一起煮成粥 ， 快出鍋前加入少許蔥姜食鹽調味 。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損、頭暈耳鳴等 。
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4核桃五味子羹食材：核桃仁5個 ， 五味子4克，白糖適量 。
做法：
將核桃仁用清水洗凈，瀝干水后和五味子一起搗成碎末，然后加入少許白糖和水放入鍋中，先用大火煮開，然后小火蒸熟即可 。每日一劑，連服5-7天 。
功效：有固心養腎的作用，適用于腎虛耳鳴等癥 。
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