鵪鶉鵪鶉的藥用價值比較顯著 ， 鵪鶉與枸杞，肉同時燉熟服用，具有健腦養神，益智等功效，因此非常適合準媽媽食用，鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂，腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質，對胎兒健腦非常有益 。
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2雞蛋在蛋類中 ， 雞蛋是被廣泛普及的，膽堿在雞蛋中膽量最高，每100克雞蛋，富含250-300毫克的膽堿，其中蛋黃中的膽堿含量最高 ， 所以孕媽每天吃兩個雞蛋是必須的，在月子里也要適量補充蛋類，以前的時候，物質供應匱乏，寶媽坐月子，一天要吃十幾個雞蛋 ， 也能讓身體快速恢復，胎兒也大多聰明健康，由此可見，雞蛋的營養是十分豐富的 。
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3芝麻芝麻，特別是黑芝麻，可潤肌肉通腸胃，舒血脈，具有補氣 ， 強筋，健腦等功效，芝麻的信用方式比較多，可以炒熟后將其研末，加入鹽和焙過的花椒可蒸成花卷或拌在涼菜里，芝麻還可以制成芝麻醬
經常食用 ， 具有養發，補血，生津，潤腸，通乳等功效，準媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處 。
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4藍莓【孕期促進胎兒大腦發育吃什么好】 藍莓的藍色外衣全是花青素 。花青素是一種強有力的抗氧化劑，可以保護身體器官，尤其是大腦 。研究表明 ， 藍莓能起到保護神經組織免受損害的作用，還能幫助身體組織愈合 。
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