所有父母都想孕育一個聰明的寶寶，這種執念很普遍 。
因此，父母都會額外關注胎兒的腦部發育情況，后臺也常常收到留言：“吃DHA能促進胎兒大腦發育嗎？”“寶寶聰不聰明，真的與孕期努力有關嗎？”
特別要關注的是進入孕晚期后的階段，這時胎兒的腦部發育也到達了最高峰 ， 如果想“助一臂之力”，是最佳時間點 。
01
孕晚期胎兒腦部的發育概況
第25周后，胎兒的大腦細胞便會急速分化 ， 體積急速變大 。接下來，大腦溝回也會逐漸增多 ， 腦皮質面積變大，基本發育到接近完整的程度了 。
第27周，胎兒的腦組織進入快速增長階段，已經可以練習向身體發出命令，并控制全身動作和活動了 。
第28周的胎兒大腦最活躍，大腦皮層表面，開始出現溝回 ， 并且可以形成淺顯記憶 。
第29周，腦溝回會越來越多，腦神經細胞以數十億為單位逐漸形成，頭部變大，占的比重也越來越高 。
第30周 ， 繼續保持快速發育，神經系統越來越發達，大腦向顱骨處外推形成更多折疊溝回，與此同時頭也變得更大 。
第31周，胎兒的腦部反應速度越來越快，控制能力也有所增強，可以熟練轉頭，并控制眼睛張開閉合，對明暗有了明顯區分 。
第37周，腦部神經纖維發育基本成熟 。
02
孕晚期做到這四點，給胎兒“補腦”更有效
一．飲食方面
大量研究發現，女性懷孕過程中如果能攝入一定的營養膽堿，寶寶出生后將會獲得認知優勢 。另外，孕晚期需攝入的膽堿相當于一般狀態下的兩倍 ， 維持在450mg是最好的 。
膽堿還是不少見的，例如紅肉、魚肉、豆類、蛋黃和十字花科的蔬菜（菜花，西藍花 ， 大小白菜，油菜等），都是補充的不錯來源 。
而且 ， 懷孕期間多吃水果也對寶寶大有益處，據加拿大一位兒科教授團隊對埃德蒙頓市接近700名孩子展開的調查研究顯示：
孩子出生后一年進行智力檢測，并多方面評估孩子感官、記憶力，結果表明懷孕期間多吃水果 ， 孩子1歲時的智商水平普遍更高 。
文章插圖
其中的原理教授是這么解釋的：水果中有豐富的營養素和抗氧化劑，還富含膳食纖維和維生素，都對胎兒的發育有益處 。
西班牙也做過一項類似研究 ， 證明孕婦每周吃三次魚，對嬰兒腦部發育有利 。這是追蹤跟訪數千對母子發現的，但千萬要注意不能過量，每個月以2-7公斤為最佳 。
二．運動方面
運動會讓給準媽媽的大腦獲得充足氧氣 ， 促進腦咖肽的釋放，而后再通過胎盤傳遞給胎兒，促進其新陳代謝和發育 。
再者 ， 運動時子宮里的羊水也會跟著晃動，刺激胎兒全身的皮膚，相當于做輕柔的按摩 ， 對大腦發育很有益 。
但懷孕后身體畢竟變得沉重了 ， 孕媽定要切記，不可強度過大 。
想判斷運動程度是否可以接受，可用心率作為判斷依據，超過140就要趕緊停止 。另外，運動時間最好維持在一小時內 ， 可以正常上班工作，做些力所能及的事還是沒問題的 。
何況 ， 孕晚期保持運動，也能增強體質和肌肉強度，為順產分娩提供能量 。
三．心情方面
想要胎兒的身心健康發育，和諧溫馨的家是必要條件，這會讓準媽媽維持一個比較穩定的狀態 。
如果孕晚期感到焦慮不安 ， 一定要想辦法及時疏通排解 。除了找家人朋友傾訴之外，充足的睡眠時間也是很有必要的，還可以聽些輕柔的音樂來自我調節 。
孕婦心情愉快是最好的胎教，這樣也會給胎兒的大腦發育提供最佳環境，效果最佳 。
四．胎教方面
孕媽可以通過觸摸肚皮的方式和胎兒互動 ， 加強其觸覺和肢體運動能力 。運動是大腦發育的基礎條件，換句話說就是，胎動能促進大腦發育 。
孕期時常與媽媽互動、做游戲的足月寶寶，出生后的大動作發育相對更早一些，肌肉運動能力也更強 。
小貼士：
觸摸胎教的正確打開方式是這樣的，孕媽平躺在床上 ， 頭部墊個枕頭，全身心放松 ， 而后由上至下、由左至右，慢慢隔著肚皮輕輕撫摸和拍打肚子 。
最后 ， 要提醒各位孕媽，胎教一定要在專業醫生的指導建議下完成，避免錯誤的方式產生不利影響，總摸肚子也不好 。
總而言之，進入孕晚期后 ， 準媽媽就要抓住胎兒腦部發育的高峰階段，有意識地從以上幾點入手做好工作，為寶寶的大腦發育“加把油” 。
【孕晚期胎兒的大腦發育到高峰，孕媽做到哪些補腦更有效？】
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