剖腹產后第一天食譜 早餐7:30紅糖小米粥
食材：小米100克，紅糖30克 。
做法：
1、將小米淘洗干凈，備用 。
2、鍋內加水適量，放入小米煮粥，燒開后，撇去浮沫，再煮至粥熟，投入紅糖，攪勻即成 。
功效：有滋陰養血 ， 防止消化不良，驅寒等功效 。
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2剖腹產后第一天食譜 早點：10:001、蘿卜水
食材：蘿卜，筒子骨 ， 鹽適量，姜 。
做法：
1、將蘿卜去外皮，切成塊狀;筒子骨洗凈剁碎后放入開水中氽去血水;姜切成片 。
2、將上述材料先放入鍋內過熟后 ， 倒入煲鍋中 。先用大火煮半小時，后轉文火慢熬1小時 。
3、撇去浮油，取湯喝 ， 不吃渣子 。
功效：蘿卜湯具有增強腸胃蠕動、促進排氣、減少腹脹并使大小便通暢的作用 。
2、黑芝麻糊
食材：熟黑芝麻1/2杯、核桃2-4個、小米一杯、冰糖適量 。
做法：
1. 把核桃用核桃夾子夾開，掰成1公分見方的小塊 。
2. 把熟黑芝麻放入濾網用清水清洗干凈 。
3. 把小米淘洗干凈 。
4. 把熟黑芝麻、小米、核桃碎依次放入豆漿機 。
【剖腹產后第一天食譜】 5. 將水量加至最低水位線，按米糊鍵即可 。
6. 喝之前根據自己的口味加入適量冰糖 。
功效：芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效 ， 非常適合身體虛弱的產婦食用 。
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3剖腹產后第一天食譜 午餐：12:00西紅柿菠菜軟面
食材：西紅柿200g，菠菜100g，雞蛋1個，新鮮面條150克 ， 油、鹽各適量 。
做法：
1.把西紅柿和菠菜洗凈，切好備用 。
2.鍋置火上，鍋里面加適量的食用油燒熱 。
3.下西紅柿翻炒，炒出西紅柿汁后加入適量清水 。
4.水燒開后放入面條 ， 面快熟時放入菠菜共同煮熟 ， 入鹽調味即可 。
功效：養血 ， 滋陰潤燥，容易消化，利尿消腫，促進新陳代謝 。
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4剖腹產后第一天食譜 午點：15:00桂圓蓮子粥
食材：圓糯米60克，桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖適量 。
做法：
1、先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，浸泡在水中 。
2、蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用 。
功效：養心、安神、助眠，健脾益腎，補血養胃 。
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