在備孕這件事情上，除了女性朋友需要多方面注意以外，男性也需要謹遵一些注意事項，這樣才能夠保證將來生下來的寶寶既健康又聰明 。但是有很多朋友卻并不知道男人備孕注意事項有哪些，接下來我們就一起來了解一下這個問題的答案吧 。
【男人備孕這么做，就能早日當上爸爸！】 戒煙酒
根據調查，吸煙者所排出來的精子要比正常人所排出來的精子少百分之10，而且精子的畸變率也會增加 。隨著男性朋友吸煙的時間越長，畸形的精子就會越來越多，精子的活力也會降低 。同時吸煙還有可能會引起動脈硬化，基本上百分之九十的吸煙者陰莖血液循環不良，勃起的速度也會減慢 。而長期飲酒，會引起性欲減退和精子畸形等情況 。
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多補鋅
專家們說，鋅跟精液的密度和質量是正比關系 。若是男性朋友缺鋅，就會影響到精子的活力和代謝，并且耽誤到睪丸的發育 。鋅不足的話，就會對前列腺組織造成傷害，并且引起精液液化不良，影響受精 。所以，男性朋友要想提高自己的生育能力 ， 必須要多補充一些鋅，除了口服鋅制劑以外 ， 男性還可以多吃一些含鋅的食物，比如海產品和蘋果 。
除此之外，在男性備孕的這段時間里，千萬不要吃藥 。因為很多藥物都能夠通過血睪屏障，對受精卵的健康結合產生不利的影響，很有可能會對精子DNA的合成帶來破壞 ， 還有可能令精子畸形和染色體異常 。
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