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要想產后恢復快需要注意的誤區有哪些

生活百科 產后恢復

生完孩子后，寶媽們就會進行恢復身體的月子期 。那么問題來了，要想產后恢復快需要注意的誤區有哪些？帶著疑問，一起來看看吧 。

要想產后恢復快需要注意的誤區有哪些

文章插圖
生完寶寶之后 ， 
為了盡快的恢復身體，可以更好的照顧寶寶，
寶媽們經常被要求注意各種月子習俗、
或者采用各種的偏方來滋補 。
然而 ， 
很多人對這些方法都存在一定的誤解 ， 
反而使寶媽們在產后調養的路上走了不少彎路 。
下列10種錯誤，千萬不可犯~
誤區1、不去做產后檢查
經過42天的產褥期休息和調養，一般產后寶媽會感到自己的身體基本上恢復了，但究竟自己的身體恢復得如何 ， 嬰兒是否正常，還必須經過產后檢查才能確知 。所以，產后檢查不是可有可無，也不能用自我感覺良好來代替 。
因此，產后6-8周應到醫院進行一次全面的產后檢查，如果不去做檢查，就不能及時發現異常并及早進行處理，容易延誤治療或遺留病癥 。
誤區2、整天吃巧克力
有的寶媽為了增加營養，盡快恢復體力 ， 便整天口里嚼著巧克力 ， 這是不對的 。
因為巧克力中所含的可可堿會滲入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體內 。而大量的可可堿積累，會損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等 。
另外 ， 產后整天吃巧克力還會影響食欲，不但使身體所需的營養供給不足，還會使身體發胖 。這樣 ， 不僅影響寶媽的身體康復 ， 還會影響寶貝的生長發育 。
誤區3、經常喝茶
有些寶媽平常就有飲茶的習慣，所以產后也不加以節制，這樣也是不對的 。
茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產后貧血 。
而且，茶水中還含有咖啡因 ， 寶媽飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復 ， 咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內 ， 導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭 。
誤區4、只喝湯不吃肉
湯類味道鮮美，且易消化吸收，產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯等，確實可促進乳汁分泌 。但注意同時也要吃肉，因為很多營養都在肉里，并不完全在湯里 。如果只喝湯而不注意吃肉 ， 就會影響身體對營養的攝取 。
誤區5、每天大量吃雞蛋
盡管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合寶媽食用，但并不是吃得越多越好 。
雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利于寶媽的身體康復 ， 而且也不利于乳汁分泌 。
一般來講 ， 月子里每天吃3-4個雞蛋即可，營養足夠，又能吸收，再吃些其他食物，營養就更完整了 。
誤區6、長時間喝紅糖水
有些寶媽在月子一個勁地喝紅糖水 ， 認為能夠活血化淤和補血 ， 促進產后惡露排出 。紅糖水確實是產后的補益佳品 ， 但也并不是喝得越久越好 。
因為 ， 在產后10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常 。
如果喝紅糖水時間過長，紅糖的活血作用就會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血 ， 也會使寶媽身體內熱量增加，使身體發胖 。因此 ， 產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜 。
誤區7、把菜做得很淡
在民間流傳一種說法，說喂母乳的寶媽要忌食鹽，因為寶媽吃鹽，嬰兒會得尿布疹 。這樣一來，寶媽們吃的很多食物中都幾乎不放鹽，使得寶媽沒了胃口、食欲不振，營養缺乏 。
鹽吃多了不好 ， 但也不能不吃或吃的過少 。
因為寶媽在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水 。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復 。因此 ， 應該在菜里適量加鹽 。
誤區8、每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌 。因此，每個寶媽在月子里都少不了喝湯 。但喝湯也是有學問的 ， 不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝 ， 否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎 。
誤區9、過早穿塑身內衣
穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生 ， 不利于產后恢復 ， 特別是剖腹產者 。建議最好在產后1個月開始穿著，不過，哺乳的寶媽還是應堅持使用哺乳文胸 。
誤區10、不活動
產后許多寶媽因為疼痛，而不敢活動身體 。但其實這樣是不利于恢復的 。
正常情況 ， 寶媽在知覺恢復后，就應該進行肢體活動，24小時后應該練習翻身、坐起，并下床慢慢活動，因為腸道活動了才能排氣，排氣了才能慢慢進食，恢復飲食了才可以吃一些下奶的東西，讓乳汁進一步分泌 。
而且產后活動還有助于寶媽促進排尿、排便，促進惡露排出 ， 預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞 。
寶媽除了生活中要注意外，
寶爸應該加倍關心愛護寶媽，
拿出較多的時間陪伴在妻子身旁 。
家人也可以主動幫助寶媽照料小寶寶，
讓寶媽有愉悅的心情調養身子和穩定情緒，
恢復辣媽身材
【要想產后恢復快需要注意的誤區有哪些】 讓她感受家人的盎然“暖意”~

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