雪梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿卜素等 。有潤肺清燥、止咳化痰之功效 。成人每天可以吃2個，小孩可以吃1個 ， 如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好 。
【止咳食物有哪些】
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2銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用 。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力 。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品 。一般食用銀耳主要是煲湯，購買時防止買到硫磺熏制作假的銀耳 。選購試嘗時 ， 如有刺激的感覺，證明這種銀耳是用硫磺熏制作了假的，切勿購買 。
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3百合百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用 。除含有淀粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿 。這些生物堿成分具有養心安神、潤肺止咳的功效 ， 對病后虛弱的人非常有益 。
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4豆漿將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成 。營養非常豐富，不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處 。含有豐富的植物蛋白和磷脂 ， 還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質 。除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣 ， 從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔 。
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