為什么夏季容易熱感冒 夏季天氣炎熱，人體出汗較多 ， 汗腺分泌會消耗很多能量 ， 加上天氣原因影響正常的睡眠和休息，人的體質會變差 。這是“暑氣”和“濕氣”共同發酵導致的結果 。一般的感冒是因為受了風寒，而夏天的感冒更多的是“悶熱”和“濕邪”，兩者作用下很容易導致胃腸的不舒服 。病情較輕的話 ， 會出現低熱、頭痛、全身不適等癥狀;病情較重的常有高熱，出汗后熱仍不退 ， 并伴有頭痛、身體酸懶、倦怠、口干但不想喝水、小便赤黃、舌苔黃膩 ， 有些患者還會嘔吐或腹瀉 。
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大家口中的“空調病”就屬于“熱感冒” 。由于室內外的溫差大、室內通風不好，常常易患感冒引起發熱 ， 如果不及時就診，可引起肺炎等較嚴重的并發癥 。而科學使用空調，至關重要 。
消暑+祛濕衣食住行指南
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1.衣——清涼透氣舒適為佳
夏天，孕媽媽應當選擇質地柔軟、透氣性強、易吸汗、性能好的衣料，因為懷孕期間皮膚非常敏感，如果經常接觸人造纖維的面料 ， 容易引起過敏 。天然面料包括棉、麻、真絲等，其中全棉最為常見 。并且隨著妊娠月份的增加，孕媽咪身體越來越沉重，輕便柔軟的衣料會使您感到輕松些 。
夏天準媽穿衣tips：
1、出門時別忘了戴上帽子，可以防曬 。
2、外出時可以披上防曬披肩，最好再撐一把遮陽傘 。
3、準備一件風雨衣，可以對抗多變的天氣 。
4、如果在有空調的地方辦公，要為自己準備一件薄外套 。
2.食——清火清熱少吃寒涼
夏季天氣燥熱，孕媽容易口干舌燥，火氣大 。所以在夏季，吃一些清火清熱 ， 生津補氣的食物，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康 。
多吃清涼下火的蔬菜
夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季，它們含水量高 ， 又兼具高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用 。此外孕媽咪也可以適當攝入一些涼性蔬菜，如黃瓜、西紅柿、藕、芹菜、綠豆芽、空心菜、大白菜、茄子、小白菜、油菜、紫菜等等都屬于偏涼蔬菜 。它們有利于生津止渴、除煩解暑，排毒清便 。
少吃性熱辛辣食物
夏天孕媽咪應忌食或少食性熱辛辣的食物 。大多數蔬菜都屬于性涼或平，每天要保證500g，但也有性溫熱的蔬菜 ， 如辣椒、青椒、茴香、香菜等盡量不吃，以免上火 。對蔬菜的烹飪方法可以采用涼拌、蒸、煮、燉、炒為主，不要用油炸、熏烤以防止營養素的丟失 。
少吃冷凍食品
夏季冷飲成了人們的最愛，對于耐高溫能力較差、比普通人更怕熱的孕媽咪來說，冷飲卻不是孕媽咪的首選食品 ， 偶爾為之尚可，不能過度食用 。
3.住——防暑降溫睡眠足
別長時間待在空調房
【暑氣+濕氣：孕媽夏季小心熱感冒】 熱到快融化的天氣，孕媽只想說，我這條命是空調給的 。但是你造嗎?在空調房待久了 ， 容易口干舌燥，這時可以喝一杯熱飲，暖暖腸胃，此外，要保護易受寒的部位，如脖子、關節和腿部都是易受寒的位置 。在晚上睡覺的時，千萬不可以整夜地開著空調或對著電風扇吹，以免著涼感冒 。
講究個人衛生
夏天孕媽咪代謝旺盛，油脂分泌多，出汗更多 ， 因此應經常洗澡 ， 以保持皮膚清潔 ， 預防痱子、毛囊炎等皮膚問題 。孕媽咪出汗多時，衣衫要勤換勤洗，以防暑濕浸襲導致疾病;還要經常清洗外陰，勤換內褲 ， 以免外陰癤腫、毛囊炎、陰道炎的發生 。
保證充足的睡眠
夏季出汗多，人體的電解質和能量代謝也就容易出現紊亂，影響到腦神經的活動，產生昏昏欲睡的感覺，此時如果不能保證足夠的睡眠，就會影響到孕媽咪的情緒 。此外 ， 充足的睡眠有利于增加抵抗力，減少感冒的發生 。
4.行——防暑防曬少外出
預防中暑
炎夏，孕媽很容易發生中暑 。所以孕媽咪夏季外出應穿白色、淺色或素色衣服，戴隔熱草帽，早晨空氣新鮮，氣候涼爽 ， 到了中午就休息 ， 下午三四點鐘以后再活動 。孕媽多喝開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防中暑 。
陰雨天減少外出
夏天多雨 ， 南方更是頻繁出現臺風天氣，多雨強風天氣繁多，所以孕媽咪要減少出門次數，特別是下雨天，盡量不要出門，除了因為有滑倒的危險之外 ， 下雨天前后悶熱潮濕的空氣，也很容易使得孕媽咪出現胸悶、氣短、心慌等情況 。所以，陰雨天還是待在室內比較好哦 。
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