_原題為：應對沒食欲的產后媽媽 ， 婆婆有妙招 ， 7款清新月子餐上場，胃口好
產后媽媽坐月子的飲食原則，其實均衡飲食為首要要求 。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物 。在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，并多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，并且改變以瘦肉、魚肉來替換雞肉 。而有相當多的產后媽媽會有產后食欲差甚至沒食欲的問題，看到月子餐就沒興趣，吃到嘴里就覺得沒味，吃可是個大問題，吃不好身體就養不好，那哪成呢？
不幸地，小楊就是這樣沒食欲的產后媽媽，但幸運的是她的婆婆可是位聰明的婆婆，自有妙招，改良了月子餐 ， 把每一餐都盡量做成清新版的，葷素搭配，食材也按照兒媳的喜好來創新 ， 讓產婦第一眼看著就想吃 ， 吃到嘴里還覺得美味 。特別是以下這7款清新月子餐上場 ， 保準兒媳胃口好，一起來看看都有啥吧~
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第一款：豌豆燉豬腳+香菇炒油菜+茭白炒肉片
注：燉豬腳湯里面滿滿的膠原蛋白，產婦吃能美容養顏，除此之外還能促進產婦乳汁分泌，上面一層油脂撇去，加了豌豆下去，里面就清新起來；香菇配著小嫩綠油菜炒，營養美味 。
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第二款：山藥燉排骨+炒生菜+黃花菜炒彩椒絲
注：山藥更是產婦的最佳補品 。中醫講山藥有補脾的作用，而脾又管人體的消化吸收，產后進補對恢復體力非常有好處，所以產后多吃點山藥是不錯的選擇；而黃花菜具有下奶的作用，配上彩椒炒，色香味俱全 。
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第三款：炒生菜+土豆燜雞+紅棗燉雞爪+南瓜米飯
注：小楊平時非常喜歡啃雞爪，現在月子里不能吃辣 ， 饞得慌 ， 她婆婆就拿來砂鍋，小火慢燉出一小鍋雞爪，這個雞爪煲雖然味道比較清淡，但是燉出來的雞爪軟爛無比，十分好吃，啃起來很過癮 。
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第四款：荷蘭豆炒木耳+紅棗燉南瓜+小米粥+雞蛋羹
注：小楊的婆婆應對食欲不振的現象自有妙招，在之前發現小楊不大愛吃飯之后，就主動跟小楊溝通，了解兒媳飲食的喜好，只要避開辛辣寒涼的食物，基本動動手都能滿足，還有就是要多花費時間研究新菜品，不能一成不變 。比如這個紅棗燉南瓜，多吃些紅棗自然是好的 ， 之前總是一股腦放在肉湯里，小楊就沒胃口，現在她婆婆放在香甜的木瓜里，立馬像吃甜品一樣更好接受 。
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第五款：煮玉米+煮雞蛋+枸杞小米粥
【產后沒食欲吃什么好 7款清新月子餐助讓胃口變好】 注：月子里是要多喝湯水，少不了喝粥，大白粥小楊喝膩了后，她婆婆就創新 ， 往里面加入了補血氣的枸杞和紅棗 ， 還加入了花生，時間熬制長一點，口感更好，賣相也好 。
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第六款：溫拌大拌菜+雜糧飯+白蘿卜燉牛肉
注：小楊懷孕前特別喜歡吃東北的大拌菜，可是月子里不能吃生的哇，她婆婆就自創了溫拌大拌菜，調料少了，菜焯過水成溫的了，但是味道真不賴 。
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第七款：煮玉米+黃金牛奶燉木瓜
注：玉米可以選擇水果玉米，比普通玉米更好吃呢；牛奶燉木瓜簡直是一道少女心爆棚的菜品呢 ， 還放了枸杞，味道十分不錯，實在小清新 。
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