腦袋總是胡思亂想如何控制自己的思考
【腦袋總是胡思亂想如何控制自己的思考】這是一種強(qiáng)迫思維的表現(xiàn)，可以轉(zhuǎn)移自己的注意力來控制自己的思考 ， 一旦出現(xiàn)腦袋胡思亂想的時(shí)候，就要將注意力迅速轉(zhuǎn)移到其余事情上，去做其余的事情來控制住自己的思考，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng) ， 這種有意識(shí)地轉(zhuǎn)移只需要幾分鐘，就會(huì)讓自己逐漸學(xué)會(huì)如何更好控制自己的思考 。
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