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怎么控制自己發脾氣

小知識


1、意識要強--先想通發脾氣沒有好處，心通了，氣自然通了 。所謂的意識要強 ， 首先你心里面都有這樣的一個意思，發脾氣是解決不了問題的，所以從你內心必須想通這樣的基本道理，如果這個道理想不通，再好的辦法對你來說也沒有任何意義 ， 道理想通了 ， 心就順了，發脾氣的事情自然就解決了 。
2、刻意回避--要生氣自己必定有預感的 ， 心態正了，自然可以回避 。不管你做如何的控制 ， 有時候想生氣的念頭還是有的 ， 特別是遇到一些比較大的矛盾的時候，別人對你有很大的刺激作用，當你有這個預感的時候，你的心態一定要擺正，只要自己刻意的回避發脾氣的事情 ， 總歸可以避免掉 。
3、變換環境--實在控制不住的情況下 ， 先離開讓你生氣的環境 。如果上面這兩條標準或者是方法 ， 你都沒有辦法控制自己發脾氣，接著我們用第三個辦法變換環境，當你實在控制不住自己的時候，先離開這個讓你生氣的環境，很多事情就煙消云散了 。
4、充分利用時間差--制定一個三分鐘規則 。如果前面三個辦法對你來說還沒有效果，這個時候就要用第四個辦法，較充分的利用時間差 ， 給自己制定一個基本的規則 ， 也就是三分鐘的規則 ， 一般情況下，人在氣頭上的時候，只要能控制三分鐘，不生氣發脾氣，基本上這個氣就消了一大半，剩下的就好控制了 。
【怎么控制自己發脾氣】5、以心換心--學會換位，才能控制到位 。要想把以上的這些方法運用到位，首先要學會一心換心 ， 學會換位才能控制到位 ， 實際上很多的生氣都是沒有必要的，都是自己給自己生氣 ， 真的把這些道理想清楚，想明白了，發脾氣的問題也就解決了 。

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