跑步后膝蓋下面疼怎么辦
跑步后總覺得膝蓋疼，需要換一些運動項目 。暫時停止跑步一類對膝關節沖擊比較大的運動 。這類運動還包括蹦跳式的運動，比如跳繩 。另外還有一些可能讓你感覺膝關節不適的項目，像爬樓、快走、自行車等，可以根據運動后的感覺決定是否繼續 。其他不屬于這兩種情況的運動，最好繼續堅持，比如劃船、游泳，各類的力量練習 。
【跑步后膝蓋下面疼怎么辦】運動時建議你戴護膝，這是對膝關節的一種保護 。運動后可以冷敷一下膝蓋，學學喬丹和姚明 ， 他們就在比賽后馬上冷敷 。可能還需要加強腿部肌肉力量，這樣也能更好地保護膝關節 。另外建議找運動損傷專家看一下這個部位 ， 至少是防患于未然 。
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