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要想卵子更健康,點滴生活最關鍵

要想


女性的卵巢越年輕，女性的身體機能越棒，這句話足以證明女性的卵巢不僅僅是為了孕育胚胎而存在的，它跟女性的身體健康是息息相關的 。女性如果想要卵子保持長久的健康，就一定要在平時的時候多注意保養，正所謂要想卵子更健康 ， 點滴生活最關鍵 。
要想卵子更健康,點滴生活最關鍵

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好好呵護你的卵子，只為懷孕?錯!法國女性生理專家說，如果卵子健康，不但不會痛經，月經也正常規律;卵子還會影響心情，它越活潑，你承受壓力的能力越強 ， 失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離你;健康卵子更意味著你有結實的卵巢和子宮，計劃懷孕時，哪怕已經過了“安全”懷孕期也不用擔心!
兩道藥膳，卵子健康餐
A、蓮肉白果粥：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克 。將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐 。
B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克 。先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥，加適量白糖調味，代替早餐，每周吃1次即可 。
1、來月經時多補鐵
沒有經前綜合癥就不用做月經護養?錯!月經期間 ， 經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分 。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康 。
2、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸 ， 會破壞植物蛋白活性，讓健康減分 。每天吃一小盤豆腐就夠了 ， 過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔 。
3、離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量 ， 但完全避免電腦輻射又不可能 。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源 。美國健康專家說 ， 筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源 ， 用電池工作 。
【要想卵子更健康,點滴生活最關鍵】4、避孕，一定要避孕
醫學研究顯示，每做一次人工流產 ， 卵子質量就下降6% 。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低 。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥 。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平 ， 影響卵子質量 。
5、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20% 。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性 。
6、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7% 。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低 ， 卵子活性減弱 。
7、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20% 。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇 ， 但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性 ， 還是少喝為妙 。

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