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現代男性須遵守的保健常識 現代男性保健全書書籍

常識


隨著社會生活的提高，人們對自身健康的關注也在提高 。可是隨著工作生活節奏日益加快,思想壓力過大,飲食起居缺乏規律,往往造成許多疾病乘虛而入 。所以男性朋友們應該掌握一定的日常生活保健知識 。
現代男性須遵守的保健常識 現代男性保健全書書籍

文章插圖
衣不宜——緊身三角褲
從生理結構上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調節溫度，使精子產生和存貯于比機體內低于2℃左右的條件下 。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力 ， 溫度過高或過低都會影響睪丸的功能 。如果男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調節溫度的功能會受到限制;同時 ， 如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導致不育 。此外 ， 如果內褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態 ， 空氣不流通 ， 細菌容易繁殖 ， 引起尿道炎 。長此以往，將造成精子質量差 ， 活動度低 。
　食不宜——濃茶咖啡碳酸飲料
【現代男性須遵守的保健常識 現代男性保健全書書籍】在食品上，作為男人應該盡量遠離“不宜”品種 。不少“熱門飲料”都不適合男性 。首先是茶，特別是功夫茶 。這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發前列腺發炎或復發 。一般而言，越濃的茶致前列腺發炎率越高 。其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分 ， 容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺 。再次為碳酸飲料，這是被列入“垃圾食品”名單的種類 。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養成分 。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處于一種酸性狀態，而人體本身體液處于堿性狀態，因此實際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的堿性狀態產生干擾 。研究還表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力 。至于酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導致性功能下降甚至陽痿 。
　宜——進食巧克力
對于男性來說，巧克力是一種不錯的健康食品 。這是由于其內含的豐富碳水化合物和乳脂，會在體內產生熱量 ?，F代科學研究揭示 ， 這種乳脂會發出一種特殊的香甜芬芳氣味，從而催化人體唾液產生一種免疫球蛋白的抗體，因此可以增加機體抵御風寒、細菌和病毒的能力 ， 對于經常要在外奔波的男性而言 ， 是適宜食品 。
住不宜——久坐馬桶
現代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書看報的習慣 。久坐馬桶是不良的衛生習慣，對男性生理健康影響尤其大 。由于排便動作是機體反射動作 ， 是人體大腦到排便中樞協調參與的全身性動作，如果人久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協調，出現制止便意的感覺 。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性 ， 造成排便困難，進而大便干燥，久而久之形成習慣性便秘 。對于男性而言，這種不良習慣對前列腺的危害尤其大 。由于久坐馬桶使排便時間延長，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團形成痔瘡同時長期便秘，糞便壓迫會造成前列腺血液運行受阻，加重前列腺炎的癥狀 。不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會對前列腺產生影響 。如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動，都容易使男性會陰部充血，淤血淤積 ， 從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀 。
(實習編輯：林艷娟)

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