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男人夏季養生 男人夏天養生

男人


　男人夏季養生篇<一>
男人夏季養生 男人夏天養生

文章插圖
男人夏季養生的衣著篇
夏天里往往是短褲盛行的季節 。不過穿衣服少就涼快的做法有的時候是行不通的，衣服不是穿得越少越好、越薄越好 。這是因為夏天反射的紫外線很強烈 ， 如果暴露的皮膚比較多、直接處于強烈的光線下，皮膚就很容易受到傷害 。
此外，赤膊或穿很少的衣服也不利于汗液的吸收 ， 反而是一些棉質的衣服容易吸汗 。此外，當外界溫度和人體溫度接近或超過37℃后，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱 。暑熱難耐時，男士不宜打赤膊 。
　男人夏季養生的飲食篇
【男人夏季養生 男人夏天養生】一、走出冷食誤區
天熱時男性朋友往往會好爽地大吃冷食，夏天吃冷食的確會感到很涼快 。但如果大吃冷飲，恐怕腸胃就承受不了了 。因為在炎熱天氣里人的體溫受外界影響會偏高，胃腸道代謝旺盛 ， 血液循環快 。這個時候如果馬上吃太多冷飲，胃腸道受到大量冷食的刺激會加快蠕動，一是會影響人體對食物營養的吸收，二是可能導致胃腸道功能紊亂，使人肚子疼或拉肚子 。
正確做法
吃冷飲要有度，注意不要在特別熱的條件下突然吃大量冷飲 。
二、走出喝水誤區
男性朋友一般在口渴時會選擇大量飲水 ， 夏天炎熱，男性出汗多，很容易感到口渴，有的人從外面回來后甚至會一口氣喝下一杯水，這種做法對身體健康也是很不利的 。因為這種做法一是會稀釋胃酸，不利于胃酸殺死進入人體的細菌 ， 而且還會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象 。
　正確做法
渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝 。
　三、走出冷飲誤區
男性朋友往往不喜喝白水，在夏天很多人愿意用飲料尤其是冰鎮飲料代替喝水，認為這樣可以更好地補充身體所需要的營養和水分，尤其是冰鎮的果汁、可樂等飲料非常受歡迎 。但如果以飲料代替白開水，對人體健康也是有影響的 。這是因為很多飲料里含有較多的糖及電解質，不但會對胃產生不良刺激，而且喝得太多會稀釋胃酸，影響其殺菌功能，從而降低人的消化功能 ， 影響消化和食欲 。
　正確做法
夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水 ， 尤其在大量出汗后最好喝一些淡鹽水 。

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