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新型肺炎預防指南 新型肺炎防治手冊

家庭成員

新型肺炎預防指南 新型肺炎防治手冊

新型肺炎預防指南
個人該如何預防?
新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發疾?。?根據目前對該疾病的認識制定本指南，適用于疾病流行期間公眾個人預防指導 。
一、盡量減少外出活動
(一)避免去疾病正在流行的地區 。
(二)建議春節期間減少走親訪友和聚餐，盡量在家休息 。
(三)減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等 。
二、個人防護和手衛生
(一)外出佩戴口罩 。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，佩戴醫用外科口罩或N95口罩 。
(二)隨時保持手衛生 。減少接觸公共場所的公共物品和部位;從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手 ， 或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻 。
三、健康監測與就醫
(一)主動做好個人與家庭成員的健康監測，自覺發熱時要主動測量體溫 。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要為其測量體溫 。
(二)若出現可疑癥狀 ， 應主動戴上口罩及時就近就醫 。若出現新型冠狀病毒感染可疑癥狀(包括發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等) ， 應根據病情，及時到醫療機構就診 。
并盡量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具 ， 避免前往人群密集的場所 。就診時應主動告訴醫生自己的相關疾病流行地區的旅行居住史 ， 以及發病后接觸過什么人，配合醫生開展相關調查 。
四、保持良好衛生和健康習慣
(一)居室勤開窗，經常通風 。
(二)家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被 。
(三)不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內 。
(四)注意營養，適度運動 。
(五)不要接觸、購買和食用野生動物(即野味);盡量避免前往售賣活體動物(禽類、海產品、野生動物等)的市場 。
(六)家庭備置體溫計、醫用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物資 。
與患者接觸過該怎么辦?
新型冠狀病毒感染的肺炎確診病例的密切接觸者應從和病人接觸的最后一天起采取醫學觀察14天 。
在家中觀察期間需與醫學觀察人員保持聯系，并需要了解病情觀察和護理要點，掌握家庭預防的洗手、通風、防護和消毒措施 。
在居家醫學觀察期間的具體建議如下：
(一)將密切接觸者安置在通風良好的單人房間，拒絕一切探訪 。
(二)限制密切接觸者活動，最小化密切接觸者和家庭成員活動共享區域 。確保共享區域(廚房、浴室等)通風良好(保持窗戶開啟) 。
(三)家庭成員應住在不同房間，如條件不允許，和密切接觸者至少保持1米距離 。哺乳期母親可繼續母乳喂養嬰兒 。
(四)其他家庭成員進入密切接觸者居住空間時應佩戴口罩，口罩需緊貼面部，在居住空間中不要觸碰和調整口罩 。口罩因分泌物變濕、變臟，必須立即更換 。摘下并丟棄口罩之后，進行雙手清洗 。
(五)與密切接觸者有任何直接接觸 ， 或離開密接接觸者居住空間后 ， 需清潔雙手 。準備食物、飯前便后也均應清潔雙手 。如果雙手不是很臟 ， 可用酒精免洗液清潔 。如雙手比較臟，則使用肥皂和清水清洗 。(注意酒精使用安全 ， 如意外吞食用或引發火災) 。
(六)使用肥皂和清水洗手時，最好使用一次性擦手紙 。如果沒有，用潔凈的毛巾擦拭，毛巾變濕時需要更換 。
(七)偶然咳嗽或打噴嚏時用來捂住口鼻的材料可直接丟棄 ， 或者使用之后正確清洗(如用普通的肥皂/洗滌劑和清水清洗手帕) 。
(八)家屬應盡量減少與密切接觸者及其用品接觸 。如避免共用牙刷、香煙、餐具、飯菜、飲料、毛巾、浴巾、床單等 。餐具使用后應使用洗滌劑和清水清洗 。
(九)推薦使用含氯消毒劑和過氧乙酸消毒劑，每天頻繁清潔、消毒家庭成員經常觸碰的物品，如床頭柜、床架及其他臥室家具 。至少每天清潔、消毒浴室和廁所表面一次 。
(十)使用普通洗衣皂和清水清洗密切接觸者衣物、床單、浴巾、毛巾等，或者用洗衣機以60-90攝氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品 。將密切接觸者使用的床品放入洗衣袋 。不要甩動衣物，避免直接接觸皮膚和自己的衣服 。
(十一)戴好一次性手套和保護性衣物(如塑料圍裙)再去清潔和觸碰被密切接觸者的人體分泌物污染的物體表面、衣物或床品 。戴手套前、脫手套后要進行雙手清潔及消毒 。
(十二)若確診病例的密切接觸者出現可疑癥狀，包括發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等 ， 應立即就醫 。具體指導建議如下：
1. 前往醫院的路上，病人應該佩戴醫用外科口罩或N95口罩 。
2. 如果可以，避免乘坐公共交通工具前往醫院，路上打開車窗 。
3. 時刻佩戴口罩和隨時保持手衛生 。在路上和醫院時 ， 盡可能遠離其他人(至少1米) 。
4. 若路途中污染了交通工具，建議使用含氯消毒劑或過氧乙酸消毒劑 ， 對所有被呼吸道分泌物或體液污染的表面進行消毒 。
一家人應如何安全度過?
新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發疾?。?根據目前對該疾病的認識制定本指南，適用于家庭場所 。
一、日常預防
(一)避免去疾病正在流行的地區 。
(二)減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等 。
(三)不要接觸、購買和食用野生動物(即野味)，避免前往售賣活體動物(禽類、海產品、野生動物等)的市場，禽肉蛋要充分煮熟后食用 。
(四)居室保持清潔 ， 勤開窗，經常通風 。
(五)隨時保持手衛生 。減少接觸公共場所的公共物品和部位;從公共場所返回、咳嗽用手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時用手肘衣服遮住口鼻 。
(六)外出佩戴口罩 。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，應佩戴醫用外科口罩或N95口罩 。
(七)保持良好衛生和健康習慣 。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被 。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好 ， 棄置于有蓋垃圾箱內 。注意營養，勤運動 。
(八)主動做好個人及家庭成員的健康監測 。自覺發熱時要主動測量體溫 。家中有小孩的 ， 要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要為其測量體溫 。
(九)準備常用物資 。家庭備置體溫計、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資 。
二、家庭成員出現可疑癥狀時的建議
(一)若出現新型冠狀病毒感染的肺炎可疑癥狀(如發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等癥狀)，應根據病情及時就醫 。
(二)避免乘坐地鐵、公共汽車等公共交通工具，避免前往人群密集的場所 。
(三)就診時應主動告訴醫生自己的相關疾病流行地區的旅行居住史，以及發病后接觸過什么人，配合醫生開展相關調查 。
(四)患者的家庭成員應佩戴口罩 ， 與無癥狀的其他家庭成員保持距離 ， 避免近距離接觸 。
【新型肺炎預防指南 新型肺炎防治手冊】(五)若家庭中有人被診斷為新型冠狀病毒感染的肺炎，其他家庭成員如果經判定為密切接觸者，應接受14天醫學觀察 。
(六)對有癥狀的家庭成員經常接觸的地方和物品進行消毒 。
此外，居家預防也是必不可少的，具體預防措施如下：
一、保證充足睡眠
保證每天7至8小時充足睡眠 ， 在午夜12:00左右讓身體進入睡眠狀態 。良好的睡眠不僅有利于恢復體力，還能有效提升人體的免疫系統，增強抗病能力 ， 大大減少病菌侵襲的幾率 。
二、使用中醫藥方法提升抗病能力
養成睡前溫水泡腳的習慣
艾葉30g或花椒20-30g(足部皮膚有破損者慎用)，煎水后加溫水適量泡足15至30分鐘，以額頭微微出汗為度 。
單純溫水泡足，長期堅持 ， 既有利于睡眠，又能改善足部微循環 ， 提升免疫力 。
艾灸
每日艾灸足三里、上巨虛、地機3個穴位(上巨虛管大腸，肺與大腸相表里;地機管脾胃)，以溫陽散寒除濕健脾和胃;每次每個穴位艾灸2分鐘，以免一個穴位艾灸時間過長導致上火 。
中藥香囊
用艾絨、佩蘭葉做成香囊放置枕邊，因這些中藥具有芳香辟穢之功效 。今年的新型肺炎中醫辨證病因為濕毒之邪，因此芳香化濁的中藥有預防作用 。
勤洗澡
確保隔日或外出后熱水沖浴 。一方面對可能攜帶的病菌是有效清洗，另一方面促進身體血液循環，提升抗病能力，特別是重點淋浴部位自頸椎大椎穴至尾椎一段 ， 此分區為太陽經、督脈經所在，可有效刺激、提升經脈活力 。
三、可選擇服用中藥茶飲方 ， 起預防作用
生黃芪10g、沙參10g、桔梗10g、生甘草10g、連翹10g、蒼術10g
?煎湯代茶，每日一副 ， 共七副
蘇葉6g、藿香葉6g、陳皮9g、草果6g、生姜片3片-6片
?煎湯代茶，每日一副，共七副
中成藥預防：
藿香正氣軟膠囊(或水)，劑量按說明書減半，連續服用一周 。此方適合于舌苔厚、平素濕氣較重體質者 。
金葉敗毒膠囊，劑量按說明書減半，連續服用一周 。適用舌苔偏黃，平素易上火者 。
出現咽痛口干不適，連花清瘟膠囊、金花清感顆?？梢允褂?，也可適量使用健民咽喉片含服 。
四、鍛煉身體，調攝情志
應克服恐懼心理，保持樂觀心態 。除選擇適合自己的室內鍛煉方式外，可練習八段錦養生功提高抗病能力(八段錦標準功法可在網上下載) 。
五、合理膳食
因此次新型肺炎病邪為濕毒之邪，居家養生應避免寒涼食品，不直接從冰箱中取物食用、飲用;多進溫熱飲食，例如適量進食雞湯、牛羊肉湯，有助于溫陽散寒除濕，調理脾胃，提高機體抗病能力 。特別是對輕度感冒癥狀者，不用抗生素，因中醫認為抗生素屬寒涼之品 。
六、病愈康復
病情痊愈后應居家休息 ， 清淡飲食，適度運動，鍛煉身體 ， 提升抗病能力，防止病后復發 。
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