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抗衰老最強的食物女人想年輕必吃這幾種食物 抗衰老最強的食物

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抗衰老最強的食物女人想年輕必吃這幾種食物 抗衰老最強的食物

1、蜂蜜，“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽” 。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖 ， 常吃能提神補腦 ， 耳聰目明 ， 身手矯健，容光煥發 。
2、芝麻，能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓 。久服，輕身不老” 。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質 ， 能使皮膚光澤，延年益壽 。

3、酸奶，富含維生素A ， 具有增強免疫功能作用 。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖 。
4、杏干和杏仁 ， 《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一，提出“毒藥攻邪，五谷為養 ， 五果為助，五畜為宜，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣” 。常吃杏干、杏仁能延年益壽 。
5、大棗 ， 有抗衰老和延年益壽的作用 。
【抗衰老最強的食物女人想年輕必吃這幾種食物 抗衰老最強的食物】6、魚肉，富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集 。因此，常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生 。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸 ， 能預防乳腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病 。

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