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孕期睡覺“翻身”應注意什么

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懷孕以后 ， 做什么都變得小心翼翼的，不管是衣食住行各個方面都會很注意的，就連睡覺都會變得很有負擔了，生怕不小心翻個身會傷害寶寶了，那么孕期睡覺翻身應注意什么呢？
到了懷孕后期，孕媽的肚子一天天地大了起來 ， 行動變得越來越艱難，移動、躺下、翻身都成了不小的麻煩，尤其是想要翻身時更是頗為頭疼，生怕一個不小心傷到孩子 。

孕期睡覺“翻身”應注意什么

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很多懷孕中的孕媽都有這樣的疑惑，平時孩子挺安靜 ， 但是一到自己翻身的時候，肚子里的動靜就很大，讓人不禁擔心是不是自己翻身壓到了孩子，才使得胎寶寶“提出抗議” 。
也因此，對于翻身時胎寶寶的安全問題，寶媽們都是很關心的 。
孕媽“翻身”會傷害寶寶？注意好這3點 ， 寶寶一點事情都沒有！
一 ， 注意盡量向左翻身 。
在睡覺時，對養生知識有所了解的人都會選擇右側臥 ， 對心臟的壓迫小 ， 能保證充足的供血 。
但這種情況并不適用于孕媽，因為孕媽的子宮基本上都是偏右的，因此睡覺時最好采取左側臥 ， 翻身時盡量向左翻身，這樣能使子宮處于比較高的位置，不容易受壓 ， 能夠保證胎寶寶的供血和供氧 。
二，注意不要猛烈翻身 。
有些孕媽性子急，翻起身來“虎虎生風”，然后胎寶寶不出所料地開始折騰 。
很簡單的道理，孕媽身體脆弱，猛烈翻身會導致內臟產生瞬間偏移的傾向，從而擠壓到子宮里的寶寶 。
胎寶寶盡管有羊水的保護，但在劇烈的晃動中震蕩也是很危險的 ， 可能會出現臍帶繞頸 。
盡管通常情況下臍帶繞頸都可以自行解開，但也會有纏得太緊的情況，嚴重時會導致胎寶寶呼吸不暢甚至窒息 。
因此，孕媽在翻身時注意動作要輕柔 ， 不要猛烈翻身 。
三，注意不要過分緊張 。
翻身的時候有些疼痛是正常的，孕媽其實沒必要過分緊張 。
其實完全能夠理解大家對寶寶的擔心，但也請大家不要過分苦惱 。
隨著時間推移，胎寶寶越長越大，孕媽的肚子自然就越來越撐，這使得孕媽腹部的神經變得非常敏感，在翻身時 ， 盡管動作已經極盡輕柔 ， 但依然會受到刺激以至于產生陣痛，有時候還會伴隨有子宮痙攣 。
但這只是肚皮的“鍋” ， 并不是胎寶寶受罪的反應，一般持續一兩分鐘就會消失了 。
如果孕媽太過緊張的話 ， 反倒是可能加重這種癥狀，所以沒必要太緊張，保持平常心，相信自己肯定可以生出健康的寶寶 。
【孕期睡覺“翻身”應注意什么】 說到底，其實孕媽的這“三個注意”都是為了保護寶寶的安全，不過，孕媽自己的舒適也是很重要的，畢竟自己舒服了 ， 胎寶寶才有一個好的發育環境哦~

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