在孕晚期，很多準媽媽會出現水腫的情況，那么為什么準媽媽會出現水腫呢？出現水腫以后應該怎么辦才好呢？
很多寶媽在懷孕中期開始發現自己睡覺之前，腳會有點腫脹，好像長胖似的 。水腫是正常的現象 ， 而腳腫就是水腫之中的其中一種 。有的寶媽睡了一會兒后，腳就會好了一點 。寶媽們在懷孕期間出現腳腫情況是正常的，但是不能認為是常見現象而掉以輕心喔 。
寶媽為什么會出現腳腫？
由于寶媽的子宮壓迫下肢靜脈，導致血流不暢，就很容易造成腳腫 。有的寶媽在懷孕12周便出現了腳腫的狀況 ， 懷孕時 ， 這種情況是正常現象 。寶媽們一般通過休息和睡一覺就可以解決問題 。
當寶媽發現自己腳腫后 ， 用手指按壓腫起的地方至凹陷，松開后不是很快恢復，或者休息后癥狀減輕這是屬于正常的妊娠期生理水腫，如果休息后不能緩解，且有加重現象，就需要查找病因，有針對性的治療 。
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那么腳腫到底怎么辦？ 多喝水
如果體內水分太少，會使鹽分排不出體外，反而讓本該排泄的水分滯留在體內，建議一天飲用2000毫升左右的溫開水，促進循環 。如果寶媽原本就容易因為喝水而出現臉部浮腫的情形 ， 建議每晚睡前應避免喝開水、飲料等，盡量集中在白天時段飲用，也能減少半夜跑廁所的次數 。
勞逸結合，適當運動
久坐或久站都會加重腳腫，那些以為天天躺著就會不腫的寶媽們發現腳反而更腫了 。適當運動，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟 。
抬高雙腿
臨睡前(或午休時)抬高雙腿15—20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫 ， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生 。
左側睡
睡眠時采取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力 。
【孕媽為什么會出現腳腫？】 孕期腳腫非常影響正常的起居生活，所以寶媽們一定要重視起來！孕期運動，讓寶媽們度過一個健康快樂的孕期！
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