一天之中，何時喝牛奶最好呢?專家建議 ， 早餐后1-2小時、下午4點左右及晚上睡覺前 。
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由于牛奶有鎮靜安神的作用 ， 喝完后會使人昏昏欲睡 。而早晨正是女性努力學習和工作的時間，所以最好不要在早晨喝牛奶 。牛奶應在早餐后1-2小時喝，使牛奶能與胃液充分發生酶解作用，從而使蛋白質能夠被很好的消化吸收 。
下午四時飲用，臨近晚餐時間，能使人有飽腹感，既可消除餓意，也可防止晚餐飲食過度 。
睡前喝熱牛奶，可以促進睡眠，牛奶中的啊、鈣可以清楚人的緊張情緒，對女性睡眠非常有益 。且睡前飲用非常更有利于鈣質的吸收 。
【女人什么時候喝牛奶好】
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