經常痛經怎么辦：服用維他命【經常痛經怎么辦】 醫學證明 ， 維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的癥狀 。
建議：痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等 。而平日有骨盆腔充血，月經來時子宮卵巢部位疼痛的人 ， 則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛 。
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2經常痛經怎么辦：泡礦物質澡礦物質澡比如海鹽或者碳酸氫鈉之類的東西 ， 可以幫助松弛肌肉，從而緩解痛經 。
建議：在月經前將適量的海鹽或者碳酸氫鈉放在浴缸中，并進去浸泡一會 。或者泡含礦物質豐富的溫泉水 。
注意：在來月經期間，女性千萬不要進行盆?。?避免感染 。
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3經常痛經怎么辦：按摩中極穴多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環，消除淤血，緩解痛經 。
具體方法：痛經時按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感 。
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4經常痛經怎么辦：日常生活起居習慣有規律經常痛經的女性在生活中不要總是習慣于熬夜，那樣對身體是不好的，應遵守正常的作息規律 ， 適應自然變化，不管是飲食還是作息都要給自己一個科學的安排，才不會讓自己生病 。
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