如何避免跳繩打到自己
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１、調節繩長，繩長一般為跳繩準備姿勢時手與腰齊平或者略高 。
２、跳繩的時候大臂緊貼身體，雙腳并攏 。
3、時刻注意搖繩時手腕下壓 。
【如何避免跳繩打到自己】4、找節奏，其實可以讓繩子每一次稍擦地面，聽這個聲音，去找頻率，調節自己的起跳頻率 。
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