60歲的老人吃什么補鈣的好 60歲以上老人吃什么補鈣好
【60歲的老人吃什么補鈣的好 60歲以上老人吃什么補鈣好】1、食補：增加蛋類、牛奶、豆制品、魚蝦、海帶、紫菜、堅果、甘藍菜、芝麻、山楂等，
2、鈣片：碳酸鈣的含量高 ， 而且吸收率也高，容易被胃酸融合，是常吃的一種補鈣劑 。另外還要多注意維生素B2的增加 ， 可促進骨骼鈣的吸收 。
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