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孕期什么時候喝水比較好

生活百科 喝水

我懷孕的時候整個孕期都是羊水少，醫生建議多喝水，整個孕期快被水喝吐了，那么孕期孕媽媽要怎么喝水比較好呢雨那么喝水要注意什么?一起來看看吧！
準媽媽們注意啦，這段時間你可能會經常感到口渴 ， 這是因為你身體需要的血液量會增多，還要分泌更多的汗水、產生羊水等，這些都需要更多的水 。所以無論到哪都記得隨身帶上一瓶水 ， 以保持體內水分充足 。并且注意喝水時要定時定量，每天8杯水左右，起床后、每頓飯后、睡前，都需要喝水 。那你知道在一天的什么時候喝水比較好嗎？

孕期什么時候喝水比較好

文章插圖
5am-7am
這個時間段是大腸當令，起床后應先空腹喝一杯水，有利腸胃蠕動，可以促進排毒 。
9am
職場準媽媽來到辦公室后 ， 應先喝一杯溫水 ， 助于平和心情，開始一天的工作 。別再為了提高工作效率而沖咖啡了，現在可不是喝咖啡的時候！你當然也可以把大保溫杯接滿放在桌上 ， 方便隨時補水哦 。
午飯后半小時
飯后半小時喝一杯水，有助消化食物，加速血液循環，排毒更事半功倍!飯后可不能馬上喝水哦 ， 因為這樣會沖淡胃液，影響消化的 。
3pm-5pm
此時是新陳代謝最快的時候 ， 可多喝1至2杯水 ， 帶動身體循環 。
晚餐前半小時
注意晚餐不要吃得太飽，可在晚餐前半小時喝一杯水，不但更易有飽腹感、降低食欲，也有利于溶解晚餐攝取的鹽份 。而過多的鹽份如果來不及消化 ， 更容易造成水腫 ， 也加重機體負擔 。
睡前
睡前不宜喝太多水，否則會給腎臟造成負擔，也可能因"夜尿"而影響睡眠質量 。不過因為睡眠的時間長，缺水會令血液流動得慢，影響血管健康 ， 建議準媽媽們在睡前喝50-80ml水，補充睡眠時所需水分 。
【孕期什么時候喝水比較好】 提醒孕媽媽們：不要喝咖啡和濃茶 ， 也不要用果汁和功能性飲料代替水，牛奶可以多多益善哦！

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