孕期保胎多吃什么食物較好？懷孕初期吃什么食物保胎？看到自己的兒媳婦懷孕了，婆婆可是很關心，每天都在想該給兒媳婦吃點什么對胎兒好，下面看看孕期保胎有哪些食物？
首先來看下懷孕初期吃什么食物保胎
動物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見 。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產 。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物 。各種動物肝鐵含量較高 ， 但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物 ， 如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率 。
山藥
山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可 。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎 。是孕婦補腎的選擇 。
紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效 。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等 。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品 。
檸檬
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦 。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬含有多種維生素，對孕婦尤為合適 。
黃豆芽
胎兒的生長發育需要蛋白質，它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣 。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質，還可在孕婦體內進行儲備，以供應分娩時消耗及產后泌乳，同時可預防產后出血、便秘，提高母乳質量，所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜 。
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綠茶
綠茶乃微量元素的“富礦” ， 對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種 。根據測定 ， 在食譜相同的情況下 ， 常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血 。
蘋果
蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關系密切 。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱 。
菠菜
葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害 。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首 。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片 。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥 。
【懷孕初期怎么保胎？推薦幾款保胎食譜】 核桃
核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產的功效 。
接著給大家推薦幾款保胎食譜
海參粥
營養分析：補腎陽，益精血，潤腸燥 。適用于精血虧損，虛弱贏瘦，性功能減退，遺精，小便頻數 ， 腸燥便難，貧血，神經衰弱，老年體衰，是老年人常用的養生保健佳品 。同時，又適宜婦女食用，能調經，養胎 ， 利產，補產后虛弱 。亦為婦女經期、妊娠、產期的保健佳品 。
制作方法：
①將發好的海參漂洗干凈，切成細丁 。粳米淘洗干凈 。
②鍋內放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可 。
杞子二肚湯
原料：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量 。
做法：
1、 把豬肚洗凈，切片 ， 魚肚發開，和杞子等同放鍋中 。
2、 加入清水適量煮到二肚熟后即成 。
用法：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服 。
功效：補血，滋陰，安胎 。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等
鯉魚粥
食譜原料：活鯉魚1條(約500克左右)，苧麻根20～30克 ， 糯米50克，蔥姜油鹽各適量 。
制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯 。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁 ， 入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥 。
適用人群：孕婦 。
功效：每日早晚趁熱食 ， 3～5天為一療程 。安胎，止血，消腫 。適用于胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫 。
最后來探索下孕早期保胎有什么方法
1、一般療法
臥床休息，禁止性生活，減少不必要的陰道檢查 。
2、精神療法
對患者給予精神鼓勵，使其情緒穩定，增強信心 。
3、藥物保胎
適當口服鎮靜劑，如魯米那、利眠寧，腹疼下墜者給舒喘靈4.8mg，每日3次;黃體功能不足者 ， 每日注射黃體酮20mg;其次可輔以維生素E、甲狀腺素粉(適用于甲狀腺功能低下者)，同時也可借助祖國醫學的成功經驗，用中醫中藥保胎 。
4、保胎期限
保胎時間原則上2周，2周后癥狀無好轉，提示胚胎可能發育異常，需進行B型超聲波檢查及β-HCG測定，決定胚胎狀況 ， 給以相應處理 ， 必要時應終止妊娠 。
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